與垃圾食物糾纏不清？你其實是缺乏礦物質

垃圾食物，常常跟不健康、肥胖、高熱量劃上等號。

沒錯，它可以跟身體外在有關係，

但其實垃圾食物跟身體內我們看不見的元素也有關係。 

曾有過特別想喝上一杯飲料、吃上個巧克力棒、糖果、鹹零食的經驗？

英國營養學家 Shona Wilkinson 在 hello magazine 受訪時分享：

想吃特定食物是身體在告訴我們：我缺少了某個礦物質。

想吃巧克力   缺乏鎂

根據評估 百分之八十的人在日常飲食中都有鎂不足的問題

鎂不僅可以增強免疫系統，也在平衡神經系統及緩解焦慮扮演及關鍵的角色

骨骼要健康，鎂也非常重要

想吃甜食  缺乏鉻

當你吃精緻糖時，身體需要釋放大量胰島素平衡

過量的胰島素，更會讓血糖過低，讓你不久後就想吃甜食

鉻能幫助平衡胰島素的礦物質

想吃鹹食   缺乏鈉

鈉對平衡水分和調節血壓極為重要

當鈉太低時，通常是缺水導致（運動後、生病、喝酒後）

從大自然來的礦物質才能夠有效被身體吸收和利用。